認知症　アルツハイマー病　ぼけ　予防

ぼけ予防10ヵ条

財団法人ぼけ予防協会で作成された10ヵ条をご紹介します。

■ぼけ予防10ヵ条

  • 塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
  • 適度に運動を行い、足腰を丈夫に
  • 深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
  • 生活習慣病（高血圧・肥満など）の予防・早期発見・治療を
  • 転倒に気をつけよう。頭の打撲はボケを招く
  • 興味と好奇心を持つように
  • 考えをまとめて表現する習慣を
  • 細やかな気配りをしたよい付き合いを
  • いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
  • くよくよしないで明るい気分で生活を


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